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Auch als sättigende Beilage von Gemüse und Kurzgebratenem gewinnen rote Linsen deutlich an Beliebtheit.

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Bohnenkonserven sind vielseitig verwendbar und in der Dose lange zu bevorraten. Tiefkühlprodukte Die Auswahl an tiefgekühlten Lebensmitteln und Fertiggerichten ist mittlerweile unüberschaubar.

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Tiefkühlware hat gegenüber Konserven den Vorteil, dass sie wesentlich mehr Nährstoffe enthält. Ob Gemüse, Fischfilets oder Kräuter, tiefgekühlte Lebensmittel lassen sich wunderbar portionsweise entnehmen und sind Dank Mikrowelle schnell servierbereit.

Das soll essen single schnell die Tiefkühltruhe: Kräuter gewaschen und zerkleinert in kleinen Dosen klein geschnittenes Gemüse frisches Obst wie Beeren oder Zwetschgen Fischfilets Fleisch, bereits portioniert Fertiggerichte optimal ergänzen Häufig weisen Fertigprodukte einen hohen Fett- und Kaloriengehalt auf.

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Hier müssen Zutatenliste und Nährwertanalyse genau unter die Lupe genommen werden. Ein Mittagessen sollte bis kcal und 40 Prozent Fett der Gesamtenergie nicht übersteigen. Fertiggerichte können mit frischem Salat oder Obst zu einer vollwertigen Mahlzeit ergänzt werden.

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Weitere Informationen hierzu finden Sie auch im Artikel Der Kampf durch den Lebensmitteldschungel Einmal kochen - mehrmals essen Heute schon für morgen kochen, spart Zeit. Viele Lebensmittel können gekocht einige Tage im Essen single schnell aufbewahrt werden.

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Pellkartoffeln halten sich gekühlt drei bis vier, Nudeln und Reis cirka zwei Tage. Dabei rohe Zwiebeln und Kräuter erst vor dem Verzehr dazugeben. Die doppelte Menge an einem Tag zubereitet, ergibt für den nächsten Abend oder die Mittagsmahlzeit im Betrieb eine weitere vollwertige Single party gummersbach. Der Zeitgewinn ist besonders hoch bei Gerichten mit langer Garzeit wie z.

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Braten oder Aufläufen.

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